تمرین تقویت انگشتان دست برای گیتاریست ها ( تمرین ۱ ۲ ۳ ۴ )
تمرین ۱ ۲ ۳ ۴ یکی از تمرین های بسیار عالی است که بسیاری از گیتاریست های معروف از آن برای گرم کردن و همچنین افزایش انعطاف پذیری انگشتان استفاده می کنند
همچنین بسیاری از مدرسین مطرح دنیا مانند steve stine آن را یک تمرین خوب برای افزایش سرعت می دانند.
این تمرین به خاطر تکراری بودن آن شاید در ابتدا کمی خسته کننده به نظر برسد. اما اگر آن را در برنامه روزانه ی خود قرار دهید تاثیرات مثبت آن را مشاهده و آن را رها نخواهید کرد.
این تمرین می تواند نواختن آکوردها ، آرپژها ، لیک ها و بسیاری از موارد دیگر در گیتار را برای شما آسان تر کند.
در ادامه به توضیح چگونگی انجام این تمرین می پردازیم :
شروع تمرین ۱ ۲ ۳ ۴
- انگشت اول ( سبابه ) خود را روی فرت اول سیم ششم قرار دهید و پیک زدن را از بالا به پایین ( downstroke ) آغاز کنید
- انگشت دوم (میانه ) خود را روی فرت دوم سیم ششم قرار داده و این باز از پایین به بالا( upstroke ) پیک بزنید
- انگشت سوم ( پس میانه ) را روی فرت سوم سیم ششم قرار داده . از بالا به پایین پبک بزنید
- انگشت چهارم ( کوچک ) را روی فرت چهارم سیم ششم قرا دهید و از پایین به بالا پیک بزنید.
این چهار مرحله را برای سیم های پنجم تا اول نیز تکرار کنید.
بعد از نواختن آخرین نت یعنی فرت چهارم سیم اول انگشت اول خود را نیم پرده جلو برده ( این بار ۲ ۳ ۴ ۵ ) و همین الگو را تکرار کنید. به صورت زیر :
انگشت اول روی فرت دوم سیم اول ( ضربه از بالا به پایین ) ، انگشت دوم روی فرت سوم سیم اول ( ضربه از پایین به بالا ) ، انگشت سوم روی فرت چهارم سیم اول ( ضربه از بالا به پایین ) ، انگشت چهارم روی فرت پنجم سیم اول ( ضربه از پایین به بالا ) و این مراحل را تا سیم ششم تکرار کنید
بعد از رسیدن به سیم ششم انگشت اول را نیم پرده جلو برده ( این بار ۳ ۴ ۵ ۶ ) و دوباره تا سیم اول بروید.
این تمرین را تا فرت دوازدهم ادامه دهید ( ۱۲ ۱۳ ۱۴ ۱۵ )
سپس برگردید ( ۱۱ ۱۲ ۱۳ ۱۴ ) ( ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۳ ) ….( ۱ ۲ ۳ ۴ )
برای رسیدن به نتیجه ی مطلوب این تمرین را حداکثر نیم ساعت در روز انجام دهید. اگر زمان کافی ندارید ۵ دقیقه تا ۱۵ دقیقه نیز برای این تمرین کافی است.
نکات مهم تمرین ۱ ۲ ۳ ۴ برای دست چپ
- تا جای ممکن نزدیک فرت انگشت گذاری کنید.
- از قرار دادن انگشتان خود روی فرت ها خودداری کنید
- انگشتان خود را تا جای ممکن نزدیک سیم ها نگه دارید.
- از سرعت پایین شروع کنید و مطمئن شوید که نت ها شفاف و تمیز نواخته می شوند. سپس سرعت را بالا ببرید
اگر می خواهید بدانید که بهترین زمان برای بالا بردن سرعت چه زمانی است و چگونه باید آن را انجام دهید می توانید به مطلب کار با مترونوم مراجعه کنید.
نکات مهم تمرین ۱ ۲ ۳ ۴ برای دست راست
- از alternate picking استفاده کنید ( بالا به پایین ، پایین به بالا ، بالا به پایین ، پایین به بالا )
در ادامه سه الگو برای شما قرار داده شده برای کسب نتیجه ی بهتر هر سه الگو را امتحان کنید.
اگر هنرجوی گیتار هستی پس باید نام نت های گیتار رو هم بلد باشی
من کتابی رو در سایت منتشر کردم که در اون یک برنامه سه هفته برای حفظ نت های گیتار آورده شده . در این برنامه از دو روش برای تمرین استفاده میشه که به شما در حفظ سریع تر نت ها کمک می کنه . برای دانلود کتاب روی لینک زیر کلیک کن
مثال هایی از تمرین ۱ ۲ ۳ ۴
تمرین ۴ نت روی یک سیم
این تمرین را تا فرت دوازدهم ادامه دهید و بر گردید.
ترکیب های دیگر انگشت گذاری برای ۴ نت روی یک سیم
علاوه بر ترکیبی که در بالا نت های آن را مشاهده می کنید شما می توانید از ترکیب های انگشت گذاری زیر نیز استفاده کنید. مثل ترکیب اول برای این ترکیبات نیز تا فرت دوازدهم ادامه دهید.
از انگشت اول برای فرت اول ، انگشت دوم فرت دوم ، انگشت سوم فرت سوم و انگشت چهارم برای فرت چهارم استفاده کنید.
۱۲۳۴, ۱۲۴۳, ۱۳۲۴, ۱۳۴۲, ۱۴۲۳, ۱۴۳۲
۲۱۳۴, ۲۱۴۳, ۲۳۱۴, ۲۳۴۱, ۲۴۱۳, ۲۴۳۱
۳۱۲۴, ۳۱۴۲, ۳۲۱۴, ۳۲۴۱, ۳۴۱۲, ۳۴۲۱
۴۱۲۳, ۴۱۳۲, ۴۲۱۳, ۴۲۳۱, ۴۳۱۲, ۴۳۲۱
تمرین ۳ نت روی یک سیم
این تمرین را تا فرت دوازدهم ادامه دهید و سپس برگردید.
ترکیب های دیگر انگشت گذاری برای ۳ نت روی یک سیم
از انگشت اول برای فرت اول ، انگشت دوم فرت دوم ، انگشت سوم فرت سوم و انگشت چهارم برای فرت چهارم استفاده کنید.
۱۳۴, ۱۴۳, ۳۱۴, ۳۴۱, ۴۱۳, ۴۳۱
۲۳۴, ۲۴۳, ۳۲۴, ۳۴۲, ۴۲۳, ۴۳۲
۱۲۴, ۱۴۲, ۲۱۴, ۲۴۱, ۴۱۲, ۴۲۱
۱۲۳, ۱۳۲, ۲۱۳, ۲۳۱, ۳۱۲, ۳۲۱
تمرین ۲ نت روی یک سیم
تا فرت دوازده ادامه دهید و سپس برگردید.
از انگشت اول برای فرت اول ، انگشت دوم فرت دوم ، انگشت سوم فرت سوم و انگشت چهارم برای فرت چهارم استفاده کنید.
۱۴, ۴۱, ۱۳, ۳۱, ۱۲, ۲۱
۲۴, ۴۲, ۲۳, ۳۲, ۳۴, ۴۳
حالا نوبت شماست
همانطور که گفته شد تمرین ۴ ۳ ۲ ۱ یک تمرین عالی برای افزایش سرعت و انعطاف پذیری انگشتان است و از نخستین تمرین هایی است که در آموزش گیتار توسط مدرسین به هنرجوها توصیه می شود .
آیا این تمرین برای شما مطلوب بوده است ؟
شما چه تمرین های دیگری پیشنهاد می کنید؟
اگر این تمرین را انجام می دهید همین حالا با قرار دادن یک کامنت کوتاه ما و دیگر مخاطبان سایت را از نتایجی که گرفته اید مطلع کنید.
منبع : www.guitarhabits.com
سلام عالی و خیلی ممنون از شما
سلام این تمرین عالیست ولی برای مبتدیان نحوه قرارگیری بازو و آرنج را هنگام قرار دادن چهار انگشت رو سیم کاش توضیح بدید. ممنون.
سلام تمرین خیلی خوبیه ولی لطفا بیشتر توضیح بدید برای مبتدیا چون به نظرم اول باید نحوه صحیح انگشت گذاری کاملا دقیق توضیح داده بشه بعد روی انعطاف و افزایش سرعت کار بشه چون اگه به انگشت گذاری نادرست عادت کنیم بعدا به مشکل میخوریم
سلام رضا
الگوی انگشت گذاری در ابتدای هر تمرین بیان شده. برای فرت های بالاتر کافیه همین الگو رو منتقل کنیم. مثلاً اگه انگشت یک برای فرت یک، انگشت دو برای فرت دو ، انگشت سه فرت سه و انگشت چهار فرت چهار باشه. الگوی انگشت گذاری در یک فرت جلوتر با همین الگو به صورت زیره :
انگشت یک فرت دو ، انگشت دو فرت سه، انگشت سه فرت چهار و انگشت چهار فرت پنج خواهد بود. تا هر فرت دلخواهی می تونی به همین صورت پیش بری.